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無標題 名稱: 無名氏 [14/08/20(三)23:51 ID:swZkOskg (Host: 123-0-*.tbcnet.net.tw)][回報] No.41423 
無標題 名稱: 金天我朋友 [14/09/01(一)12:15 ID:a41UMMUk (IP: 123.194.*.*)][回報] No.41551  
>>No.41549
應該是說
你可以做重訓
在不降低相對力量的前提下
盡可能逼近自身的力量潛能
那身體就會很自然的因應你需求貼近某個最適合你骨架的"戰鬥體型"

但是不要去刻意增重減重.....
肌肉量到了某個峰質以上後
即使是高密度的肌肉也會被神經系統限制而妨礙敏捷性
無標題 名稱: 金天我朋友 [14/09/01(一)12:26 ID:a41UMMUk (IP: 123.194.*.*)][回報] No.41553  
>>No.41550
每個人骨架和天生限制都不同
舉例來說 前全美舉重冠軍SHANE HAMMAN
身高180 體重有168 KG 還有很大一部分是肥肉
但他能垂直彈跳91CM 也能做到後空翻
這說明在這個體重與肌肉量下他還是有超過大部分人的敏捷性
但其他人肌肉到他那麼多時就沒那麼靈活了
無標題 名稱: 無名氏 [14/09/01(一)14:29 ID:IrcN85jc (Host: 220-134-*.hinet.net)][回報] No.41554  
地理頻道有介紹過高大壯碩特殊人種
人體有一定比例值.才能長時間正常使出持續巔峰能力值
過高.過重都是減少身體使用壽命.主要是關節承受不了
世界上有許多案例.
短時間能做到爆發力沒多大意義.所以身體能力值平衡很重要
無標題 名稱: 無名氏 [14/09/01(一)18:08 ID:4kBxL1Sk (Host: 1-173-*.hinet.net)][回報] No.41555  
>>No.41554
特殊人種?
李小龍大概是其中一人
看看youtube一堆留言說李小龍出拳威力跟重量級拳擊手一樣
那樣難民身材能有這等威力 必定是特殊人種
無標題 名稱: 無名氏 [14/09/02(二)12:46 ID:JT0YVaRc (Host: 42-70-*.hinet.net)][回報] No.41566  
每個人的合適體型都不同
敏捷什麼的跟力量兩個字一樣太過簡化了
你找泰森 叫他去揮一號木杆 打的絕對沒老虎五隻遠
是泰森肌肉不足嗎?

協調性或是說勁道的差別就在這邊
光是只作重訓 就跟只背99乘法表一樣 你照樣成不了數學家
不要把基礎忽略
但只做基礎也是沒有意義的
無標題 名稱: 無名氏 [14/09/04(四)19:20 ID:gQMxc4BM (Host: 36-229-*.hinet.net)][回報] No.41585  
鍛鍊重複動作就是在鍛鍊你的運動神經,這就跟協調性有關,為什麼有人體型小能舉起比自己體重重的舉重器材,有人則不行。
肌大化有人能用出更多力量,有人則不行則是這個原因。
協調性另外有關是柔軟度,這跟所能做出的動作有關。

所以基礎還是最重要的,但想要把武術實用,實戰經驗則是最重要的。
肌肉沒用論真的很扯...如果肌肉真的沒用的話,運動員幹嘛日復一日重複訓練基礎,來獲得最大效益。

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