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742 KB啞鈴推薦 名稱: 無名氏 [15/01/21(三)17:00 ID:JcpwqKFI (IP: 180.218.*.*)][回報] No.41957 
大家好
最近想買啞鈴來練身體
去了運動用品店發現有分好多種(黑鐵、電鍍、槓片)
請問哪一種比較推薦

在網拍上看到0rz.tw/euRnB
似乎很棒,價格也便宜
請問這種的推嗎

先感謝回答
無標題 名稱: 無名氏 [15/01/24(六)17:00 ID:29mu/NUE (Host: 60-251-*.hinet.net)][回報] No.41971  
>>No.41970
然後用錯誤的知識把一個好教練看做白癡
可口可樂~
當然這是極端的情況下......我並不是說全部。
-------
個人看法是,
不管怎麼練,最重要的原則:不要受傷、不要過度訓練、不要產生不需要的虛榮心、不要停止吸收新的運動知識
再來就只是進步效率的問題。
也不是每個人都是有專業的教練帶著跑,同樣的也不是自學就練不出東西的。

但必須要再三強調:
不要停止吸收新的知識
不要停止吸收新的知識
不要停止吸收新的知識
很重要所以要說三遍,現在的運動科學一直在進步,
原本對的可能會變成錯的,原本不好的東西也有改變的可能。
follow新的訊息一直都是進步更快的手段。
無標題 名稱: No.41970 [15/01/24(六)17:41 ID:Q0hNXn.o (Host: 36-234-*.hinet.net)][回報] No.41972  
>>No.41971
同意
如果碰到教練教的與自己所學不同
最好先問清楚原因
有可能是想法或目的不同
或是知識已有更新
甚至是自己錯誤理解
(當然,若教練答不出來或明顯亂答一通,那八成就是爛教練了)

運動科學進步得太快了
唯有不斷吸收新知才能跟上腳步
並勇於改變
無標題 名稱: 無名氏 [15/01/26(一)23:17 ID:/wh8TJW. (Host: 123-0-*.tbcnet.net.tw)][回報] No.41984  
 檔名:1422285427067.jpg-(277 KB, 788x1524) [以預覽圖顯示] 277 KB
若要追求便宜,daiso大創有賣啞鈴,一個39元.
有鐵啞鈴也有塑膠水壺啞鈴.
重量有半公斤的也有一公斤的.

鐵啞鈴小小一個不佔空間,玩膩了也可以拿來當紙鎮或是做別的事.
無標題 名稱: 無名氏 [15/01/27(二)08:42 ID:uFYokKiM (Host: 114-26-*.hinet.net)][回報] No.41989  
>>No.41984
一公斤能幹嘛?即使對初學者來說都太輕了吧
無標題 名稱: 無名氏 [15/01/27(二)18:39 ID:2Kl6GG4Q (Host: 118-165-*.hinet.net)][回報] No.41990  
>一公斤能幹嘛
可以用來體驗看看自己會不會真的等讀檔時就抓來舉幾下還是就一直放在電腦旁邊當紙鎮.
無標題 名稱: 無名氏 [15/01/28(三)09:10 ID:34ePVqcE (Host: 218-164-*.hinet.net)][回報] No.41994  
 檔名:1422407408116.jpg-(23 KB, 210x210) [以預覽圖顯示] 23 KB
買個加水桶比較實在,因為啞鈴重量是固定的,所以當
你需要提升重量時,你勢必又要花錢再買新的,而舊的
就變成你家的垃圾了。

相較於水桶重量可大可小,最適合初學者來使用了。

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