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  • Xuite影片張貼寫法 [xuite]MzExNTE2OQ==[/xuite]
  • 搜狐影片張貼寫法 [sohu]3091997[/sohu]
  • 向日葵影片張貼寫法 [himawari]貼上埋め込みコード內Flashvars引號內參數[/himawari]

無標題 名稱: 無名氏 [16/05/08(日)23:50 ID:3NAVEwRU (Host: *.elinx.com.tw)] No.43066 
怒請問一下,有在家使用單槓的嗎?
因為有些簡易單槓怕會破壞牆壁or門框,在外租屋怕罰錢,
目前看了以下兩款,想問有無使用者可以給建議或是有更好的推薦

http://goods.ruten.com.tw/item/show?21438243503779

http://goods.ruten.com.tw/item/show?21444590384060
無標題 名稱: 無名氏 [16/05/10(二)20:00 ID:vSngf.bU (Host: 118-233-*.kbronet.com.tw)] No.43067  
無標題 名稱: 無名氏 [16/05/12(四)11:10 ID:dBjLbSXk (Host: 60-251-*.hinet.net)] No.43069  
會練長久的話 買半框比較安全
無標題 名稱: 無名氏 [16/05/12(四)20:06 ID:yDNyKvcQ (IP: 120.107.*.*)] No.43070  
你只練 chin up/pull up 和 dip 嗎?這樣可能有肌力失衡的風險
我個人建議還是乖乖去健身房或健身工作室報到啦
(不過千萬要慎選,如果認真想練的話,請先做一大堆功課)
無標題 名稱: 無名氏 [16/05/18(三)05:51 ID:u2NLSESY (IP: 123.51.*.*)] No.43071  
哈哈,謝謝建議
我本身有在健身房兩年的經驗,
曾經增重進24kg,
因為之前練拳+換工作退出健身房1年,
感覺體重減低,肌肉量下降想要重新鍛鍊

之前可以負重20kg標準寬握窄握引體上身,握推100kg,深蹲120kg,硬舉160kg
雖然不是頂尖,但是在前任排骨精當中也算ok了
可是現在平均每項都下降了20kg有(深蹲降更多)

後來買了
https://tw.mall.yahoo.com/item/SAN-SPORTS%E7%AC%AC%E5%9B%9B%E4%BB%A3%E5%AE%A4%E5%85%A7%E5%96%AE%E6%A7%93%E9%9B%99%E6%A7%93-%E8%88%89%E9%87%8D%E5%BA%8A-%E4%BB%B0%E8%87%A5%E8%B5%B7%E5%9D%90%E6%9D%BF%E4%BB%B0%E8%87%A5-p017272529101

配上原本就有的W槓和啞鈴打算至少可以維持不再降低肌肉量

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